هل سبق وشعرت بنغزة حادة تشبه السكين تنغرس فجأة بين لوحي كتفك، خاصة عند أخذ نفس عميق؟ هذا الألم المزعج الذي يباغتك في منتصف يومك قد يثير في نفسك الكثير من التساؤلات والمخاوف.
نحن هنا لنوضح لك الصورة كاملة ونكشف لك الحقائق الطبية عن أعراض الأبهر في الجهة اليمنى، ونفرق بدقة بين الشد العضلي الذي يمكن علاجه ببساطة، وبين الحالات الأخرى التي تستدعي انتباهاً طبياً، لتبدأ رحلة التعافي معنا بثقة واطمئنان.
فهم طبيعة الألم في الظهر والكتف
في مجتمعنا، ارتبطت كلمة الأبهر بمخاوف كثيرة، فبمجرد ذكرها يتبادر للذهن الشريان الأورطي ومشاكل القلب. ولكن، من المهم جداً أن نضع النقاط على الحروف. كلمة الأبهر طبياً تعني الشريان الرئيسي في الجسم، لكن ما يشعر به معظم الناس من ألم بين الأكتاف هو في الحقيقة حالة عضلية بحتة تصيب العضلة المعينية (Rhomboid Muscle).
عندما نتحدث عن الجهة اليمنى تحديداً، فإننا غالباً ما نكون بعيدين عن منطقة القلب، مما يقلل من احتمالية وجود خطر مباشر على الحياة، ولكن هذا لا يعني أن الألم بسيط. الألم الناتج عن العقد العضلية في هذه المنطقة قد يكون معيقاً للحياة اليومية، ويؤثر على التنفس، والنوم، والعمل. في هذا الدليل الشامل، سنغوص في تفاصيل هذا الألم، أسبابه، وكيف يمكن للعلاج الطبيعي المتطور في مركز التميز أن يعيدك لممارسة حياتك بدون أي منغصات.
لماذا يحدث هذا الألم؟ الكشف عن أسباب الأبهر الخفية
لا يأتي الألم من فراغ، بل هو رسالة من جسدك تخبرك بأن هناك عبئاً زائداً قد وقع عليه. إن فهم الأسباب هو نصف طريق العلاج، وغالباً ما تكون الأسباب مرتبطة بنمط حياتنا اليومي الذي يغلب عليه السكون والجلوس الخاطئ.
تتنوع الأسباب التي تؤدي لتكون هذه العقد المؤلمة، ومن أبرزها:
- الجلوس لفترات طويلة بوضعية انحناء الرقبة والظهر للأمام خاصة أمام الهواتف والحواسيب
- التعرض لتيارات هواء باردة ومباشرة على منطقة الظهر والكتف بعد التعرق أو الاستحمام
- القيام بحركات فجائية أو حمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة تسبب تمدداً زائداً للألياف العضلية
- الضغوط النفسية والتوتر المستمر الذي يؤدي لا إرادياً لشد عضلات الرقبة والكتفين
- ضعف العضلات المحيطة بلوح الكتف مما يجعلها غير قادرة على تحمل وزن الذراعين والرأس
أعراض الأبهر في الجهة اليمنى
عندما نتحدث عن أعراض الأبهر، يجب أن نكون دقيقين. المريض عادة ما يصف الألم بأنه “مسمار” أو “حرقان” داخل الظهر. هذه الآلام تتركز عادة بين العمود الفقري ولوح الكتف، وقد تمتد لتشمل الرقبة أو الذراع.
من العلامات المميزة جداً لهذه الحالة:
- وجود نقطة مؤلمة جداً عند الضغط عليها في المنطقة الواقعة بين لوح الكتف والعمود الفقري
- شعور بضيق في التنفس أو ألم عند أخذ نفس عميق بسبب تيبس العضلات المحيطة بالقفص الصدري
- تقييد في حركة الرقبة أو الكتف وصعوبة في الالتفات للجانب المصاب
- زيادة حدة الألم مع الراحة أو بعد الاستيقاظ من النوم نتيجة تيبس العضلات
- انتشار الألم أحياناً إلى مقدمة الصدر أو أسفل الذراع مما يثير القلق لدى المريض
ما هي أعراض الأبهر في الكتف الأيمن عند النساء؟
تختلف تجربة الألم من امرأة لأخرى، ولكن هناك علامات كلاسيكية تميز إصابة الأبهر (أو ما يعرف طبياً بنقاط الزناد في العضلات المعينية):
- وخز حاد ومفاجئ: شعور يشبه انغراس مسمار خلف لوح الكتف الأيمن، يظهر بوضوح عند القيام بحركات مفاجئة.
- ثقل وتيبس: الشعور بأن منطقة أعلى الظهر “مشدودة” أو “متصلبة”، مما يجعل تحريك الرقبة أو الكتف الأيمن نحو الخلف أمراً مؤلماً.
- تأثر التنفس: الإحساس بنغزة عند أخذ نفس عميق، وكأن العضلة المشدودة تمنع القفص الصدري من التوسع بحرية.
- ألم يمتد للرقبة أو الذراع: أحياناً “يهرب” الألم من لوح الكتف ليمتد إلى الرقبة من الأعلى أو نزولاً إلى اليد اليمنى.
- الصداع التوتري: نتيجة للشد المستمر في عضلات الكتف والرقبة، قد تعاني المرأة من صداع يتركز في قاعدة الجمجمة.
أعراض الأبهر في الكتف الأيسر
عندما يصيب الألم الكتف الأيسر، تظهر مجموعة من الأعراض المميزة، ولكن يجب الانتباه دائماً للفرق بينها وبين الآلام العضوية الأخرى.
الأعراض الشائعة للأبهر في الكتف الأيسر:
- ألم حاد ووخز: يشبه طعنة المسمار أو السكين في نقطة محددة خلف الكتف الأيسر.
- تشنج عضلي: الشعور بـ “عقدة” صلبة تحت لوح الكتف تزداد قسوتها عند اللمس.
- صعوبة التنفس العميق: الشعور بضيق أو نغزة عند أخذ شهيق عميق نتيجة شد العضلات المحيطة بالقفص الصدري.
- انتقال الألم: قد يمتد الألم من لوح الكتف إلى الرقبة أو نزولاً إلى الذراع اليسرى.
- تنميل خفيف: في بعض الحالات، قد يشعر الشخص بخدر بسيط في الكف أو الأصابع نتيجة ضغط العضلات المتشنجة على الأعصاب القريبة.
- محدودية الحركة: صعوبة في تحريك الرقبة جهة اليسار أو رفع الذراع للأعلى بحرية.
متى يجب الحذر؟ (تنبيه هام)
بما أن الألم في الجهة اليسرى، فمن الضروري جداً التأكد من أنه “أبهر” وليس شيئاً آخر. إذا كان الألم مصحوباً بـ:
- ثقل شديد أو ضغط على الصدر.
- تعرق بارد أو غثيان.
- ألم يمتد للفك السفلي أو يصعد للرقبة بشكل ضاغط.
في هذه الحالات، يُنصح بمراجعة الطوارئ فوراً لاستبعاد أي مشاكل تتعلق بالقلب، حيث أن أعراض الأبهر تتشابه أحياناً مع آلام القلب البسيطة.
نصائح أولية للتخفيف من الألم:
- الكمادات الدافئة: وضع قربة ماء دافئ على منطقة الألم لترخية العضلات المتشنجة.
- التدليك العلاجي: تدليك النقطة المصابة (العقدة العضلية) بزيت زيتون دافئ أو كريم مسكن.
- تمارين الإطالة: ممارسة تمرين “وضع القطة” أو إطالة الذراعين لفتح منطقة لوحي الكتف.
اكتشف أفضل علاج للأبهر
السؤال الذي يتردد دائماً: ما هو العلاج الأفضل؟ هل هي الأدوية؟ أم الإبر؟ الحقيقة أن أفضل علاج هو العلاج التكاملي الذي لا يكتفي بتسكين الألم، بل يعالج جذوره. في مركز التميز، نعتمد خطة علاجية شاملة تبدأ بالتشخيص الدقيق لاستبعاد أي أسباب أخرى.
العلاج الأمثل يتضمن مزيجاً من:
- العلاج الدوائي في المراحل الحادة لتخفيف الالتهاب والألم لتمكين المريض من الحركة
- العلاج الطبيعي المكثف لفك العقد العضلية واستعادة مرونة الأنسجة
- تعديل نمط الحياة وبيئة العمل لمنع تكرار الإصابة مرة أخرى
- الدعم النفسي وتعليم المريض كيفية التعامل مع ضغوط الحياة لتجنب الشد العضلي النفسي
تعد عملية “فك” الأبهر أو التخلص من العقد العضلية المزمنة خلف الكتف تخصصاً دقيقاً يحتاج إلى مزيج من المهارة اليدوية والتقنيات الحديثة. في مركز التميز، لا نعتمد على المسكنات، بل نستخدم ترسانة من الأدوات المتطورة التي تستهدف “قلب” الألم مباشرة.
ما هي التقنيات المتطورة التي يستخدمها مركز التميز للتخلص من ألم الأبهر نهائياً؟
إليك قائمة بالأدوات والوسائل التي تجعل علاج الأبهر لدينا مختلفاً وفعالاً من الجلسة الأولى:
- تقنية الإبر الجافة (Dry Needling): وهي الأداة الأكثر فعالية لفك العقد العضلية العميقة؛ حيث يتم استهداف “نقطة الزناد” مباشرة لتحفيز العضلة على الارتخاء الفوري وإعادة التروية الدموية لها.
- جهاز الموجات التصادمية (Shockwave Therapy): يُستخدم في الحالات المزمنة لتفتيت التليفات العضلية وتحفيز الأنسجة على الالتئام، مما يساعد في التخلص من ألم الأبهر القديم الذي لم يستجب للعلاجات التقليدية.
- أدوات تحرير اللفافة العضلية (IASTM): وهي أدوات معدنية مصممة بدقة تساعد الأخصائي على فك الالتصاقات النسيجية وتحسين مرونة العضلات المحيطة بلوح الكتف دون التسبب في ألم شديد للمريض.
- جهاز الموجات فوق الصوتية العلاجية (Ultrasound): الذي يعمل على إرسال موجات حرارية عميقة للأنسجة، مما يساعد في تقليل الالتهاب وتليين العضلات المتشنجة قبل البدء في تقنيات العلاج اليدوي.
- الحجامة الحديثة (Dry Cupping): نستخدم كؤوس السيليكون المتطورة لخلق ضغط سلبي يساعد في سحب التوتر من العضلات وزيادة تدفق الأكسجين للمنطقة المصابة، مما يعطي شعوراً فورياً بالخفة.
- أدوات التمارين التصحيحية (Resistance Bands): بعد فك العقدة، نستخدم أشرطة المقاومة لتقوية عضلات لوح الكتف الضعيفة، لضمان استقامة القوام ومنع عودة “نغزة الأبهر” مرة أخرى.
- جهاز التحفيز الكهربائي (TENS): الذي نستخدمه في نهاية الجلسة لتهدئة الأعصاب المحيطة بالمنطقة وتسكين الألم بشكل طبيعي وآمن تماماً.
هل الجراحة ضرورية؟ طرق علاج الأبهر بدون تدخل جراحي
من الأخبار السارة جداً لمرضى الأبهر العضلي، أن هذه الحالة نادراً ما تتطلب أي تدخل جراحي. الحلول التحفظية وغير الجراحية أثبتت فعاليتها بنسبة نجاح ساحقة، وهي الخيار الأول والآمن دائماً.
تشمل الطرق غير الجراحية الفعالة:
- استخدام الإبر الجافة لاستهداف نقاط الزناد (Trigger Points) وتحرير العضلة فوراً
- العلاج بالحرارة والبرودة بالتناوب لتحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب
- التدليك العلاجي العميق وتحرير اللفافة العضلية لفك الالتصاقات القديمة
- استخدام الأجهزة الحديثة مثل الموجات التصادمية أو الليزر البارد لتسريع استشفاء الأنسجة
- الحقن الموضعية في الحالات المستعصية جداً تحت إشراف طبي دقيق
كيف يغير العلاج الطبيعي معادلة الألم؟ فوائد لا تحصى
العلاج الطبيعي ليس مجرد تمارين رياضية، بل هو علم إعادة تأهيل الجسم ليعمل بكفاءة. بالنسبة لمريض الأبهر، يمثل العلاج الطبيعي طوق النجاة الذي يخرجه من دوامة الألم المزمن والمسكنات.
من أهم الفوائد التي يلمسها المريض:
- التخلص من الألم بشكل جذري وليس مؤقتاً من خلال معالجة السبب الحقيقي
- تحسين المدى الحركي للكتف والرقبة مما يسهل ممارسة الحياة اليومية والعمل
- تعزيز التروية الدموية للمنطقة المصابة مما يسرع من عملية طرد السموم المتراكمة في العضلات
- استعادة ميكانيكية التنفس الصحيحة والتخلص من الشعور بضيق الصدر الوهمي
- تقليل الاعتماد على الأدوية والمسكنات التي قد تضر المعدة والكلى على المدى الطويل
لماذا يعتبر العلاج الطبيعي الخيار الأمثل لمرضى الأبهر؟
عند مقارنة الخيارات العلاجية المتاحة، يبرز العلاج الطبيعي كخيار “آمن” و”فعال” و”مستدام”. الميزة الكبرى هنا هي أن المريض يكون شريكاً في العلاج وليس مجرد متلقٍ.
مزايا هذا النهج العلاجي تشمل:
- عدم وجود آثار جانبية سلبية مقارنة بالأدوية الكيميائية أو التدخلات الجراحية
- التركيز على تثقيف المريض وزيادة وعيه بجسده وكيفية حمايته مستقبلاً
- تقديم حلول مخصصة تناسب حالة كل مريض على حدة بناءً على تقييم دقيق
- التكلفة المادية المعقولة مقارنة بتكاليف العمليات الجراحية أو العلاجات طويلة الأمد
- تحسين الحالة النفسية والمزاجية للمريض بعد التخلص من الألم المزمن
حرك كتفك بحرية: أهم تمارين لعلاج الأبهر في المنزل
التمارين هي الجسر الذي ينقلك من مرحلة العلاج إلى مرحلة الوقاية. هناك تمارين بسيطة لكنها سحرية المفعول يمكن إجراؤها في المنزل أو العمل لتخفيف حدة الشد العضلي فور شعورك به.
قائمة بأهم التمارين الفعالة:
- تمرين إطالة العضلة المعينية عن طريق تشبيك اليدين ودفعها للأمام مع حني الرأس
- تمرين ضم لوحي الكتف للخلف والثبات لعدة ثوانٍ لتقوية عضلات الظهر العليا
- تمرين إطالة عضلات الرقبة الجانبية لتقليل الضغط على الأعصاب الممتدة للكتف
- استخدام كرة تنس بوضعها بين الظهر والحائط والتدليك بحركات دائرية فوق مكان الألم
- تمارين التنفس العميق مع فتح الذراعين لزيادة مرونة القفص الصدري
استعد للشفاء: نصائح هامة قبل جلسات العلاج الطبيعي
لتحقيق أقصى استفادة من زيارتك لمركز التميز، هناك بعض التحضيرات البسيطة التي ننصح بها مرضانا. هذه الخطوات تضمن أن يكون جسمك في حالة استعداد تام لاستقبال العلاج والاستجابة له.
إليك أهم الاستعدادات:
- ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة تسمح للأخصائي بفحص المنطقة وعمل التمارين بحرية
- شرب كمية كافية من الماء قبل الجلسة لترطيب العضلات وتسهيل التخلص من الفضلات الأيضية
- تناول وجبة خفيفة قبل الجلسة بساعة لتجنب الدوخة أو الهبوط أثناء التمارين
- تجنب وضع كريمات أو زيوت على الجلد قبل الجلسة لتسهيل استخدام الأشرطة اللاصقة أو الأجهزة
- تدوين ملاحظات حول توقيت الألم ونوعيته لمناقشتها بدقة مع الأخصائي
لضمان النتيجة: تعليمات ما بعد جلسات العلاج الطبيعي
انتهاء الجلسة لا يعني انتهاء العلاج. الفترة التي تلي الجلسة مباشرة تعتبر حرجة وحاسمة في تثبيت النتائج التي وصلنا إليها. إهمال هذه التعليمات قد يعيد الشد العضلي وربما يزيده.
يجب الالتزام بالتالي بعد الجلسة:
- أخذ قسط من الراحة وتجنب القيام بأي مجهود بدني عنيف أو حمل أوزان ثقيلة
- شرب كميات كبيرة من الماء لمساعدة الجسم على طرد السموم التي تحررت من العضلات
- استخدام الكمادات (الدافئة أو الباردة حسب توجيهات الأخصائي) في حال الشعور بألم بسيط
- تطبيق التمارين المنزلية البسيطة التي وصفها الأخصائي للحفاظ على ليونة العضلة
- تجنب التعرض المباشر لتيارات الهواء البارد خاصة إذا تم استخدام العلاج الحراري
معايير اختيار أفضل مركز علاج طبيعي لعلاج الأبهر
في ظل كثرة المراكز، قد يحتار المريض في الاختيار. علاج الأبهر يتطلب دقة في التشخيص وتقنيات حديثة، لذا لا يجب المجازفة بصحتك في أماكن غير مؤهلة.
ابحث دائماً عن المعايير التالية:
- توفر أحدث الأجهزة التقنية المساعدة في العلاج وتخفيف الألم
- وجود بيئة صحية ونظيفة تراعي أعلى معايير مكافحة العدوى والخصوصية
- السمعة الطيبة وتقييمات المرضى السابقين وقصص نجاحهم الواقعية
- الموقع المناسب وسهولة الوصول للمركز لضمان الالتزام بمواعيد الجلسات
- وجود فريق إداري وطبي متعاون يتابع حالة المريض باستمرار
كيف تميز أفضل أخصائي علاج طبيعي لعلاج حالتك؟
الأجهزة وحدها لا تكفي، العنصر البشري هو الأساس. الأخصائي الماهر هو الذي يستطيع قراءة جسدك وفهم مكمن الألم الحقيقي الذي قد لا يظهر في الأشعة.
صفات الأخصائي المتميز:
- القدرة على الاستماع الجيد لشكوى المريض وتفهم معاناته دون استعجال
- الخبرة العملية في التعامل مع حالات الآلام العضلية الليفية ومشاكل العمود الفقري
- الحصول على ترخيص مهني معتمد ومواكبة أحدث الأبحاث العلمية في المجال
- المرونة في تعديل الخطة العلاجية بناءً على استجابة المريض وتطور حالته
- التحلي بالصبر والأسلوب المشجع الذي يبعث الأمل والإيجابية في نفس المريض
لماذا يضع مرضى الأبهر ثقتهم الكاملة في مركز التميز للعلاج الطبيعي كخيار أول للتعافي؟
عندما يتعلق الأمر بآلام الأبهر المزعجة، فإن المرضى يبحثون عن حل جذري وليس مجرد تسكين مؤقت. إليك الأسباب التي تجعل مركز التميز في صدارة الوجهات العلاجية في المنطقة:
- التخصص الدقيق في فك العقد العضلية: نمتلك خبرة واسعة في التعامل مع نقاط الزناد (Trigger Points) المسببة للأبهر، ونستخدم تقنيات يدوية متطورة تضمن تحرير العضلة بفاعلية من الجلسات الأولى.
- اعتماد أحدث التقنيات العالمية: نستخدم في المركز تقنيات الإبر الجافة (Dry Needling) والموجات التصادمية التي أثبتت كفاءة مذهلة في علاج حالات الأبهر المستعصية التي لم تستجب للعلاجات التقليدية.
- برامج تأهيلية مبتكرة وشاملة: رؤيتنا تتجاوز مجرد علاج الألم؛ نحن نقدم خدمات علاج طبيعي مبتكرة تهدف لتحقيق أقصى قدر من اللياقة البدنية، مما يمنع عودة “النغزة” أو الشد العضلي مرة أخرى.
- كادر طبي عالي التأهيل: يضم المركز نخبة من أفضل أخصائيي العلاج الطبيعي الذين يجمعون بين العلم والخبرة العملية، مع قدرة فائقة على تشخيص مسببات الألم بدقة وتصميم خطة علاجية مخصصة لكل حالة.
- بيئة علاجية مريحة ومتكاملة: نسعى دائماً لنكون المركز الرائد في المنطقة من خلال توفير بيئة رعاية متكاملة تراعي خصوصية المريض وتوفر له الراحة النفسية والجسدية اللازمة للتعافي السريع.
- الالتزام بأعلى معايير الجودة: نطبق بروتوكولات علاجية عالمية تضمن سلامة المريض وتحقيق نتائج ملموسة في وقت قياسي، مما جعلنا الجهة الأكثر موثوقية لمرضى آلام الظهر والكتف.
- سهولة التواصل ومرونة المواعيد: نحترم وقت مريضنا، لذا نوفر أوقات دوام مريحة (من 12م إلى 9م) مع سهولة كبيرة في حجز المواعيد عبر الواتساب، لضمان حصولك على الرعاية في الوقت الذي يناسبك.
عش بلا ألم: نصائح ذهبية للتعامل مع الأبهر والوقاية منه
الوقاية هي حصنك المنيع. لكي لا يعود هذا الزائر المزعج مرة أخرى، يجب أن تتبنى نمط حياة صحي وواعي. التغييرات الصغيرة في يومك تصنع فارقاً كبيراً في صحتك على المدى البعيد.
إليك خلاصة الخبرة للوقاية:
- ضبط ارتفاع المكتب والكرسي وشاشة الكمبيوتر لتكون في مستوى النظر تماماً
- الحرص على أخذ فترات راحة قصيرة كل 30 دقيقة أثناء العمل لتحريك الكتفين والرقبة
- ممارسة الرياضة بانتظام خاصة السباحة واليوجا لتقوية عضلات الظهر وزيادة مرونتها
- تعلم تقنيات إدارة التوتر والاسترخاء لأن الحالة النفسية تنعكس مباشرة على عضلاتك
- النوم على وسادة طبية مريحة ومرتبة تدعم انحناءات العمود الفقري الطبيعية
الأسئلة الشائعة حول أعراض الأبهر في الجهة اليمنى
من هو الطبيب المختص في علاج الأبهر؟
أخصائي العلاج الطبيعي هو المختص الأول بعلاج الأبهر العضلي، كما يمكن استشارة طبيب العظام أو طب التأهيل للتشخيص.
ما هو أسرع حل لألم الأبهر؟
جلسة علاج طبيعي مكثفة تشمل الإبر الجافة وتحرير اللفافة العضلية يدوياً؛ فهي توفر راحة فورية وتفك العقدة العضلية بسرعة.
متى يكون ألم الكتف الأيمن خطيراً للنساء؟
إذا كان الألم مفاجئاً ومصحوباً بغثيان، تعرق، أو ضيق تنفس، فقد يشير لمشاكل في المرارة أو الكبد، أو في حالات نادرة مشاكل قلبية غير نمطية.
هل ألم الأبهر له علاقة بالقلب؟
غالباً لا، الأبهر العضلي هو مشكلة ميكانيكية في العضلات. ومع ذلك، الألم في الجهة اليسرى يحتاج استبعاد أي مشاكل قلبية أولاً للاطمئنان.
هل الماء الساخن يعالج الأبهر؟
الماء الساخن وسيلة مساعدة ممتازة لتقليل التشنج وتحسين التروية الدموية، مما يوفر راحة مؤقتة للألم، لكنه لا يعالج العقد العضلية العميقة بشكل نهائي، حيث يتطلب الأبهر عادةً تدخلاً يدوياً أو إبراً جافة لتفكيك تلك العقد.
كيف يتم الكشف عن الأبهر؟
يتم التشخيص في مركزنا بشكل أساسي عبر الفحص السريري اليدوي؛ حيث يقوم الأخصائي بجس العضلات بدقة لتحديد مكان “نقطة الزناد” أو العقدة المؤلمة. ولا نحتاج عادةً للأشعة (مثل الرنين أو X-ray) إلا في حالات محددة لاستبعاد وجود مشاكل في فقرات الرقبة أو الظهر.
الخلاصة
في الختام، تذكر أن أعراض الأبهر في الجهة اليمنى، رغم إزعاجها الشديد، إلا أنها غالباً ما تكون حالة حميدة يمكن السيطرة عليها وعلاجها نهائياً بالوعي والتدخل الصحيح. لا تدع الألم يسرق منك لحظاتك الجميلة، ولا تستسلم للمسكنات المؤقتة.
في مركز التميز للعلاج الطبيعي، نحن نملك الخبرة، الأدوات، والشغف لمساعدتك. نحن لا نعالج الأعراض فحسب، بل نبني معك جسداً قوياً قادراً على مواجهة تحديات الحياة.
صحتك تستحق الأفضل.. تواصل معنا اليوم:
واتساب: 966558118228+
موبايل: 966551332955+
إيميل: info@attamyuzph.com
العنوان: 8361 3أ، 4800, Dammam 32256, Saudi Arabia
أوقات الدوام: من السبت إلى الخميس من الساعة 12 م إلى الساعة 9 م
تابعنا لمزيد من النصائح الصحية: